یکی از مشکلاتی که خیلی از ما باهاش درگیریم، نشخوار ذهنی هستش
۱.انتخابهاتون رو محدود کنین تحقیقات نشون داده که اگه انتخابهای ما گسترده باشن، احتمال اینکه شک کنیم یا دچار ناتوانی در تصمیمگیری بشیم بیشتر میشه. همچنین احتمالاً از تصمیم نهایی خودمون ناراضیتر میشیم
۲.برای انتخابهاتون مهلت زمانی مشخص کنین مهلت زمانی بهطور چشمگیری نشخوار ذهنی رو از بین میبره. برای تصمیمهای کوچک ۳۰ ثانیه، تصمیمهای میانه ۳۰ دقیقه و تصمیمهای بزرگ ۳۰ ساعت زمان بذارین.
۳.فکرهاتون رو یادداشت کنین یکی از راههای سریع برای تخلیه ذهن، یادداشت کردن افکار هستش. این کار رو تا جایی ادامه بدین که احساس کنین ذهنتون خالی شده.
۴.قانون انتخاب ۷۰ درصدی در حالت ایدهآل قبل از تصمیمگیری، شما ۱۰۰٪ اطلاعات موردنیاز رو دارین؛ اما ایدهآل وجود نداره. بنابراین سعی کنین زمانی که ۷۰٪ اطلاعات لازم رو دارین، تصمیمگیری کنین.
۵.قانون ۵ ثانیه وقتی که تمایل برای انجام کاری رو دارین، از ۱ تا ۵ بشمارین و فوراً بهصورت فیزیکی حرکت کنین. این کار باعث میشه مغز فرصت متوقف کردن شما رو نداشته باشه.